Gravidez

Uma saúde de ferro, com ferro!

É MUITO IMPORTANTE consumir grandes quantidades de alimentos ricos em ferro durante o terceiro trimestre. O bebé absorve este mineral essencial do corpo da mãe para criar as suas próprias reservas de ferro, sobretudo sob a forma de glóbulos vermelhos. A maior parte desta absorção ocorre nos últimos meses da gestação.

Trajetos longos de automóvel.

Os trajetos longos de automóvel não são perigosos mas podem ser incomodativos no final da gravidez. Faça pausas frequentes para esticar as pernas e manter uma boa circulação sanguínea.

Pés inchados?

É normal os pés e os tornozelos incharem durante as últimas semanas. Convém fazer algum exercício suave, beber muitos líquidos e descansar bastante. Se sentir um aumento repentino do inchaço ou se ocorrer apenas na cara e nas mãos, consulte o seu obstetra.

O apoio durante o parto.

Uma das melhores formas de converter o parto numa experiência positiva é contar com pessoas que a ajudem a satisfazer as suas necessidades físicas e emocionais. Pode recorrer ao seu companheiro, à sua mãe ou à sua melhor amiga.

A episiotomia.

Este procedimento, que consiste em efetuar uma pequena incisão cirúrgica no momento do parto, alarga a abertura vaginal para que o bebé saia mais facilmente. Pergunte os prós e os contras deste procedimento ao seu obstetra.