BEM VINDOS A SEMANA 20
Gravidez
Estamos a meio da gravidez! Já sabe o sexo do seu bebé?
PARABÉNS! JÁ CHEGOU A MEIO DA SUA GRAVIDEZ. Percorreu um longo caminho nestes quatro meses e meio. O seu útero tem agora três vezes o seu tamanho original.
A partir de agora, o seu útero crescerá pouco menos de um centímetro por semana até ao parto.
Preparados, a postos, toca a crescer!
Neste momento, o seu bebé concentra-se em aumentar de tamanho. Os seus órgãos crescem e aparece uma gordura especial por baixo da pele. Começa a formar-se a vernix caseosa, um unto sebáceo espesso de cor branca que protege a pele e que ajudará o bebé a sair do seu ventre no momento do parto.
O bebé pesa entre 230 e 260 gramas e mede de 13 a 15 centímetros. Durante este mês, ainda ganhará algumas gramas de peso e crescerá de 2 a 5 centímetros.
Já sente os movimentos do seu bebé?
É provável que, por esta altura, já se sinta verdadeiramente grávida, em parte porque já sente o bebé a mexer-se e a dar pontapés. No início, é possível que não tenha a certeza daquilo que sente. São picadas, gases, cólicas...? Esta sensação costuma manifestar-se entre a semana 16 e a 20.
Já há algum tempo que o seu bebé se começou a mexer, mas, até agora, não era suficientemente grande para a mamã conseguir sentir as suas cambalhotas. Desfrute da ação!
Tal como sente as acrobacias do seu bebé, também o seu rebento está em contacto com os movimentos e as alterações do corpo da mamã.
Por Dra. Suzanne Dixon e Dr. Jim Thornton
O stress durante a gravidez.
O estado emocional da mãe afeta o bebé durante a gestação. Por exemplo, se sofrer de stress, o ritmo cardíaco e a atividade do seu bebé aumentarão.
Aceitemos a realidade: viver sem stress é impossível. No entanto, há que tentar evitar o stress extremo ou crónico.
Os estudos demonstram que os filhos de mães muito stressadas sofrem mais transtornos digestivos, choram mais e apresentam temperamentos mais difíceis após o parto. É evidente que os genes influenciam os traços da personalidade. Além disso, muitas mães que andam extremamente stressadas durante a gravidez sofrem uma tensão idêntica após o parto.
Descanse, coma bem, recorra a alguém que a ajude a aliviar o stress e, simplesmente, leve as coisas com calma. Mantenha-se em contacto com a sua família e amigos. Quanto mais relaxada estiver, mais relaxado estará também o seu bebé.
Por Dra. Suzanne Dixon e Dr. Jim Thornton
Os hidratos de carbono durante a gravidez.
É possível que tenha recebido informação contraditória acerca dos hidratos de carbono. São alimentos de grande valor energético ou meras calorias vazias? E qual é o seu papel durante a gestação? A resposta dependerá do tipo de hidratos de carbono que consumir.
Os hidratos de carbono simples fornecem energia e calorias mas não têm grande valor nutricional. Alguns hidratos de carbono simples são o pão, o arroz e a massa brancos, os cereais refinados, as bolachas, os bolos e os açúcares.
Os hidratos de carbono complexos, por outro lado, estão repletos de minerais, proteínas e fibra, todos eles necessários para si e para o seu bebé. Exemplos de hidratos de carbono complexos: a fruta e os vegetais; o pão, os cereais, a massa e o arroz integrais; o feijão e o grão-de-bico; e as batatas preparadas no forno ou a vapor sem tirar a pele. Faça uma boa provisão destes.
Por Dra. Elaine Zwelling e Dr. Jim Thornton
Como cuidar do bebé.
Talvez seja difícil para si imaginar a atenção que o seu bebé lhe exigirá depois de nascer, já que, por agora, o seu corpo lhe dá tudo o que ele necessita. Mas as coisas mudarão drasticamente quando tiver o seu filho nos braços.
O útero foi concebido para dar ao bebé tudo o que ele necessita: as condições de luz e de temperatura são ideais, nunca há demasiado ruído, o sono e o alimento chegam automaticamente e todos os movimentos do bebé são amortecidos num líquido.
No entanto, depois do parto, terá que estar muito atenta ao bem-estar do bebé. Felizmente, o que você sente durante a gravidez e as técnicas que utiliza para o seu próprio conforto preparam-na perfeitamente para cuidar do seu bebé. Quando mudar de posição para aliviar as dores musculares, tenha em conta que o seu recém-nascido necessitará do mesmo. Quando o seu corpo lhe exigir alimento, lembre-se de que o seu bebé também necessitará de comer na mesma altura. Quando chorar por se sentir cansada ou angustiada, não se esqueça de que o seu bebé também chorará pelos mesmos motivos.
Pensar no seu bebé como um prolongamento de si mesma fará com que cuidar dele seja a coisa mais natural do mundo.
Por Dra. Ann Corwin e Dr. Jim Thornton
Problemas da tiroide durante a gravidez.
A glândula tiroide desempenha uma importante função reguladora do metabolismo (o consumo de energia no organismo). Se a tiróide não funcionar corretamente, pode-se sofrer de hipotiroidismo (hipoatividade da glândula) ou hipertiroidismo (hiperatividade da glândula). Estas doenças podem ter efeitos muito prejudiciais para a gestação se não forem detetadas (mediante uma simples análise ao sangue) e tratadas a tempo.
Hipotiroidismo
Este tipo de desequilíbrio pode prejudicar o desenvolvimento psíquico da criança. Alguns sintomas que podem surgir:
Fadiga
Um aumento de peso inesperado
Secura da pele
Intolerância ao frio
Debilidade muscular
Hipertiroidismo
Esta doença pode aumentar o risco do bebé nascer com muito pouco peso ou da mãe sofrer de pré-eclampsia, uma doença que se carateriza por uma elevada pressão sanguínea. Alguns sintomas que podem surgir:
Intolerância ao calor
Calor na pele
Suor
Tremores
Perda de peso
Palpitações
Felizmente, muito poucas mulheres grávidas sofrem de algum tipo de desequilíbrio da tiroide. De qualquer modo, se observar algo fora do comum, é melhor informar o seu médico para não correr riscos. Também deve estar atenta a estes sintomas quando o bebé nascer, pois 1 em cada 20 mulheres desenvolvem problemas da tiroide depois do parto.
Por Dra. Margaret Comerford Freda e Dr. Jim Thornton
É seguro praticar sexo?
Para começar, foi assim que engravidou. Mas alguns casais receiam que o ato sexual possa fazer mal ao bebé ou causar um parto prematuro. Não se preocupe: se a sua gravidez não apresentar complicações, o sexo é seguro e pode ser muito agradável.
O que é normal?
O útero contrai-se durante um orgasmo mas estas suaves contrações não constituem qualquer perigo. Inclusive, é possível que sinta o seu bebé a dar pontapés depois do ato sexual, em resposta ao movimento de balanço que sentiu com as contrações.
É provável que, por vezes, observe pequenas hemorragias após o ato sexual. Tal pode ocorrer mais facilmente durante a gravidez porque o colo do útero enche-se de vasos sanguíneos, alguns dos quais podem romper-se durante o ato.
Quando deve preocupar-se?
Se, ao fim de duas horas, a hemorragia persistir ou se agravar, telefone ao seu médico. E se sangrou em algum momento durante a gravidez, evite as relações sexuais até o médico as autorizar.
Por Dra. Elaine Zwelling e Dr. Jim Thornton
Momentos de ansiedade por ser pai.
É normal que se preocupe durante a gravidez. ""E se algo correr realmente mal?"" ""E se eu não for um bom pai?"" Exprima os seus receios em voz alta. Pode ser difícil para si, mas depois de começar a falar sobre o que tem em mente, será muito mais fácil controlar a sua ansiedade.
Por Dr. Lawrence Kutner e Dr. Jim Thornton
